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下面附上一則新聞讓大家了解時事



美軍今(7)日向敘利亞大城荷姆斯(Homs)空軍基地一帶,發射59枚戰斧巡弋飛彈。俄羅斯克里姆林宮發表聲明譴責,美軍對敘利亞空襲的行為是一種入侵,已傷害美俄關係,並破壞國際聯軍的合作行動。

這次是敘利亞戰爭開打近6年來,美國首度對敘利亞政府軍進行直接的軍事打擊行動。當地人權組織表示,空襲後空軍基地幾乎全毀,至少4名軍人死亡。美國五角大廈發言人證實,總共對敘利亞發射59枚戰斧巡弋飛彈,美國海軍也在官網上發布空襲照片。

敘利亞反抗軍占領區4日遭化武攻擊,造成數百人傷亡,國際間紛紛譴責阿薩德政權的殘忍暴行,美國總統川普6日直指,阿薩德必須為此事負責。今日川普也親口告訴訪美的中國國家領導人習近平,美軍對敘利亞發動空襲。

對於美軍的空襲行動,克里姆林宮譴責這是入侵行動,將傷害美俄關係,破壞國際聯軍的合作行動。



(中央社記者劉建邦台北13日電)農曆新年將屆,親朋好友相聚時,難免零食、點心不忌口。台北市立聯合醫院營養師今天表示,年節常見點心有花生糖、年糕、牛肉乾等,提供3個小技巧,讓民眾嚐美食也享「瘦」。

聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立說,年節常見的點心包括糖果類的花生糖、餅乾零食類的地瓜酥、糕餅類的年糕、堅果種子類的夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等,都是高度加工食品,普遍含有高油、高鹽、高糖。

她說,其中堅果類是由80%以上的油脂組成,雖然內含對身體有益的不飽和脂肪,但吃過多堅果就像喝很多油一樣。

黃孜立解釋,以熱量來說,每人每日平均攝取熱量是1600大卡至2500大卡,一把抓的堅果約80大卡,年節豐富的正餐若再加上小點心,每日熱量攝取量很容易超標,且據研究,吃進7700大卡就會增加1公斤體重,因此年節連續幾天大餐,很容易胖2至3公斤。

營養師也提供3個飲食小技巧,包含培養食物熱量概念、喝水取代含糖飲料、烹調方式要注意。

黃孜立說,許多人吃進過多熱量,是因對食物所含熱量不清楚,建議食用前,先以小盤子裝零食,較容易掌握份量;充足水份可促進代謝、排除廢物,且多喝水可減少想要喝高糖份飲料的慾望;避免油炸或重調味,可選保持食物原味的烹調方式,像是清蒸鮮魚等。

黃孜立提醒,希望民眾開箱保有預防勝於治療的觀念,控制熱量攝取以減輕身體負擔,也建議透過運動燃燒多餘熱量攝取。1060113

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